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在舞蹈培训中要保护好自己

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在舞蹈培训中要保护好自己

现在有很多的孩子们在进行着舞蹈培训,由于小孩子的肢体协调能力还不是很成熟,所以在进行舞蹈培训的时候很容易受伤。我们最容易受伤的部位就是脚踝、膝盖、手臂等,我们在舞蹈训练的过程中要特别注意这些部位的保护,减少舞蹈培训对我们身体的伤害。

在舞蹈培训中受伤的原因主要有两种,第一种是因为自身原因,就是自己的舞蹈动作技巧掌握的不熟练,或是身体的调整做的不到位,这样的原因就需要我们选择适合我们身体练的舞蹈类型,不能心急,要对加练习,掌握好动作技巧,同时要注意自己身体基本素质的提高。还有一种原因是外部原因,就是服装、舞蹈鞋的问题,或是准备活动做的不够充分,这些都会影响到我们在做舞蹈动作时的伸展性,舞蹈培训是我们要将每个舞蹈动作都做到位,这样才能达到好的训练效果,解决的办法,就是要挑选适合活动的服装,舞蹈鞋一定要穿着合适舒服,而且在跳动作之前要把准备活动做好,将全身肌肉都活动开。

舞蹈培训是一种运动量较大的活动,所以在训练的过程中经常可能会受伤,受伤严重的话还会可能影响到跳舞的效果,为了不影响我们的身体,不耽误培训课程,我们一定要预防在培训中受伤。